散歩のススメ

行き詰まっているときには散歩がオススメです。

頭で考えてもどうしようもない時は多々あります。

そんな時はまず身体を動かす。

特にゆっくりと歩く散歩が効果的です。

せわしなく、頭が働きすぎていますので、ゆっくりと度合を感じることで楽になっていきます。

また、足の母指球(親指の真下にあるふくらみのある部分)に意識を持ちながら歩くとセロトニンというリラックスや幸福感を感じる時にでる物資が出やすくなるので、より効果的です。

経験上、現状を劇的によくする方法っていうのは、実はありふれた方法が多いような気がします。特別なことは特になくて、単純なことを継続して行う。

それに尽きます。

そのうちの1つが散歩です。

歩くことは大半の方が可能です。

ただ、継続して歩く人はそうはいない。

2日に1回でも3日に1回でも構いません。

継続して3ヶ月でも続けることで自分の気持ちの変化に気づくはずです。

まずは実践してみましょう。

継続が難しいと感じる方は是非ご連絡下さい。

無料の相談は随時行っています。お気軽にご連絡下さい。

 

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